|
На наше
эмоциональное состояние влияет то, что мы слышим.
Интересно, что
воспринимаем звуки мы не только ушами, но и всеми
внутренними органами.
Поэтому так
важно какой «пищей» питается наш слух!
В ходе исследований ученые использовали сканирование мозга с
помощью магнитного резонанса, чтобы получить картину
активности участков мозга. Как и ожидалось, музыка
Бетховена, Шумана и других композиторов-классиков «будила»
строго определенные участки коры мозга. Но только музыка
Моцарта активизировала все участки коры головного мозга, в
том числе и те, которые участвуют в моторной координации,
зрении и высших процессах сознания и могут играть роль в
пространственном мышлении.
Поэтому самой полезной для здоровья специалисты считают
музыку Моцарта. Произведения Моцарта универсальны: они
рекомендуются для снятия стресса, эффективного усвоения
учебного материала, от головной боли, а также во время
восстановительного периода, например, после экстремальных
ситуаций. Причем лечебным эффектом обладают все произведения
Моцарта. Это явление получило название: эффект Моцарта.
Некоторые тонкости
1. Не напрягайтесь! Музыка помогает тогда, когда ее слушают,
а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное
сопровождение. Музыка должна как бы проходить сквозь вас,
всецело заполняя сознание и мысли.
2. Не переборщите! Часовое слушание, скажем, симфонии
Бетховена может оказать прямо противоположный эффект: не
только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость. Для
сеанса достаточно нескольких минут.
3. Регулируйте громкость! Даже стимулирующую музыку не стоит
включать на всю катушку — это опять-таки раздражает и
напрягает организм.
4. Главное, чтобы нравилось! Если мелодия будит в вас
приятные чувства, это обязательно благотворно отразится на
вашем состоянии.
5. Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит
только для вас. Если у вас не так много свободного времени,
достаточно выделить на это несколько минут в день,
желательно вечером. Даже они окажут на вас положительное
влияние. Меняя репертуар, уже через месяц вы ощутите, что
стали увереннее и спокойнее.
|
